Цьогоріч ми хочемо нагадати: здоров’я — це не лише відсутність хвороб. Це баланс тіла й розуму, енергія на улюблені справи, міцний сон, емоційна рівновага та вчасна профілактика.
Що ви можете зробити для свого здоров’я вже сьогодні
Не забувайте про профілактичний скринінг.
Запишіться на огляд до сімейного лікаря та попіклуйтеся про проходження усіх важливих скринінгів (як-от на рак молочної залози або колоректальний рак тощо).
Пам’ятайте, що вакцинація рятує життя.
Перевірте, чи у вас та ваших дітей є всі щеплення відповідно до Національного календаря профілактичних щеплень.
Кидайте курити та захищайте своє право бездимне середовище.
Куріння навіть однієї сигарети на день може призвести до виникнення онкологічних захворювань. Куріння будь-яких тютюнових виробів шкодить організму незалежно від дози.
Приділяйте час фізичній активності.
Щоби фізичні вправи принесли задоволення та зміцнили ваше здоров’я, оберіть вид активності, який до вподоби саме вам: біг, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці тощо. Головне, щоби такі заняття були регулярними.
Харчуйтеся здорово.
Почніть використовувати тарілку здорового харчування для формування щоденного меню. Споживайте достатню кількість фруктів та овочів на день, не перебільшуйте норму солі: 5 г, а цукру: 50 г на день, вживайте достатню кількість рідини.
Кожен з нас робить щоденно важливо роботу для України. Тож, давайте будемо здоровими, адже наша обачність і турбота про себе здатна врятувати життя.
