Піклування про власний психологічний стан — це не розкіш, а необхідна умова ефективної професійної діяльності.
Саме з такою метою у Всесвітній день психічного здоров’я для фахівців відділу пробації було проведено тренінг на тему «Навички самодопомоги у стресових ситуаціях» в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською.
Під час зустрічі учасники дізналися:
• що таке стрес і як він впливає на психічне та фізичне здоров’я;
• як розпізнавати власні емоційні сигнали перевтоми;
• які техніки допомагають швидко відновити внутрішню рівновагу у складних робочих ситуаціях.
Практична частина тренінгу була присвячена освоєнню простих технік саморегуляції, зокрема:
• дихальним вправам для зниження напруги;
• техніці «заземлення» для відновлення концентрації;
• вправам на тілесне розслаблення та зняття емоційного тиску.
Особливу увагу приділено темі емоційного вигорання серед фахівців, які працюють із людьми в кризових станах. Обговорювалися реальні життєві приклади, шляхи профілактики професійного стресу, важливість підтримки колег та створення здорового робочого середовища.
Учасники відзначили, що отримані знання та практичні навички допоможуть не лише краще справлятися з професійними викликами, а й зберігати внутрішній баланс у повсякденному житті.
Пам’ятаймо: турбота про себе — це перший крок до того, щоб ефективно допомагати іншим.
Разом формуємо культуру ментального здоров’я!
