В рамках реалізації заходів до Місяця обізнаності про ментальне здоров'я та з метою популяризації Всеукраїнської програми Ти як? , що впроваджується за ініціативи Першої леді України Олени Зеленської, фахівці Б-Дністровський РВП ДУ "Одеський ОЦКПХ МОЗ України"та КУ "Публічна бібліотека Білгород-Дністровської міської територіальної громади" завітали до територіального центру.
Фахівці зосередили увагу слухачів на вмінні оцінити власний психологічний стан, надати первинну психологічну допомогу собі та оточуючим в екстремальних ситуаціях та на підтримці свого ментального здоров'я.
За даними ВООЗ, близько 450 мільйонів жителів планети страждають психічними захворюваннями, перелік яких зростає з кожним роком.
Отже, 5 корисних звичок, для здорової психіки та поліпшення психічного здоров’я:
Здоровий сон, режим дня та відпочинок.
Відмова від шкідливих звичок ( паління, зловживання алкоголем, соцмережами в режимі 24/7).
Фізична активність та активність протягом дня.
Збалансоване харчування.
Піклуватися про себе та не ігнорувати причини поганого самопочуття та стресу.
Чому це важливо? Війна в Україні триває вже третій рік, і це несе величезне психологічне навантаження для кожного з нас.
Саме тому так важливо говорити про психічне здоров’я, підтримувати один одного та знаходити час для турботи про себе.
