В рамках виконання заходів до Місяця обізнаності про ментальне здоров'я фахівцем із громадського здоров'я Б-Дністровський РВП ДУ "Одеський ОЦКПХ МОЗ України" спільно із психологом Білгород-Дністровського районного відділу філії Державної установи «Центр пробації» в Одеській області проведено інтерактивний урок для студентів Білгород-Дністровського фахового коледжу природокористування, будівництва та комп'ютерних технологій.
Студентам було максимально доступно продемонстровано, як працюють наші емоції, показали прості вправи для заспокоєння у стресових ситуація та як подолати страхи й тривожність.
Згідно з соціологічними опитуваннями, понад 90% українців мають хоча б один із симптомів тривожних розладів, а понад 50% – перебувають в зоні ризику розвитку труднощів, пов?язаних з психічним здоров?ям. 40-50% громадян, за оцінками спеціалістів, потребуватимуть психологічної допомоги та психосоціальної підтримки різного ступеня інтенсивності.
Фактори що негативно впливають на психічне здоров’я:
• Тривалі негативні стресові ситуації
• Невміння підтримувати адекватні відносини з оточенням
• Конфлікти
• Недостатній відпочинок
• Малорухомий спосіб життя
• Зовнішні подразники (шум, фізичні перепони та ін.)
• Фінансова нестабільність
• Невпевненість у завтрашньому дні
• Емоційне «вигорання»
• Інформаційне перевантаження та інше
У збереженні та зміцненні психічного здоров’я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя.
Особливе значення має психогігієна — це комплекс заходів з дотриманням культури взаємостосунків, уміння керувати своїми емоціями, чергувати працю і відпочинок, створювати сприятливий психологічний клімат у колективі, сім’ї;
систематично займатись фізичною культурою дотримуючись раціонального харчування, режиму дня, достатньо спати, позитивно мислити, бути оптимістичним, доброзичливим.
