Цей день ще один привід нагадати спільноті, що рак – не вирок.
Регулярні самоперевірки та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби.
Істотно знизити ймовірність захворювання на рак може уважне ставлення до власного здоров’я та усунення факторів ризику.
Зокрема, необхідно:
Регулярно та відверто спілкуватись із лікарем. Після завершення лікування, пацієнти часто бояться, що рак може повернутися (рецидив). Для того щоб побороти страх і мати відчуття контролю над рецидивом, потрібно дотримуватись усіх рекомендацій лікаря та прислухатись до організму;
Обов’язково повідомляти лікаря, якщо у вас з’явились нові симптоми, турбує біль, втома чи безсоння. Повідомте про ліки, вітаміни або трави, які приймаєте. Дотримуйтесь інструкцій щодо планових обстежень. Це допоможе виявити ранні ознаки нового або того ж раку, попередити інші супутні захворювання.
Дотримуватись здорового способу життя;
Зберігати фізичну активность, саме ця звичка може покращити результати лікування та знизити ризик рецидиву раку молочної залози, товстої кишки і ендометрію (слизової оболонку матки);
Правильно харчуватись. Надмірна вага збільшує ризик рецидиву. Проконсультуйтесь з лікарем щодо продуктів, які слід їсти. Експерти рекомендують: фрукти, овочі та цільні зерна. Уникайте продуктів із високим ступенем переробки та червоного м'яса. Обмежте споживання фаст-фудів та іншої їжі із високим вмістом жиру, крохмалю або цукру.;
Не використовувати біологічно активні добавки для профілактики раку;
Відмовитись від шкідливих звичок. За даними ВООЗ, щорічно у світі 22% онкохворих помирають від раку, який виник внаслідок куріння. Відмовившись від куріння, можна зменшити ризик розвитку раку на 70%. Припинення куріння навіть після діагностики раку може полегшити одужання і загальний стан здоров'я. Також уникайте пасивного куріння;
Що більше спиртних напоїв споживаєте, то вищим стає ризик розвитку раку. Вживання алкоголю може підвищити рівень естрогену в крові, що теоретично може збільшити ризик рецидиву;
Контролювати час проведення на сонці. Ультрафіолетове випромінювання найбільш інтенсивне з 10-ї ранку до 16-ї дня. Щодня використовуйте сонцезахисний крем SPF із рівнем захисту не менше 30. Також носіть сонцезахисний одяг і широкополі капелюхи.
Пам’ятайте, що деякі ліки можуть зробити вас більш чутливими до впливу сонця.
І на завершення: в Україні понад мільйон хворих, що живуть з діагнозом рак. Історії тих, хто поборов страшну недугу, або живе в ремісії – це мотивуючий приклад і нагадування про ранню діагностику. Важливим є також віра в успіх лікування та підтримка близьких та рідних.
Найголовніше – не здаватися!
